Yoga, Coaching und Community

Der Strong Flow ist eine dynamische Vinyasa-Praxis, bei der der Fluss der Bewegungen und das Ausprobieren neuer Posen im Mittelpunkt stehen. Du brauchst keine fortgeschrittene Yoga-Erfahrung – eine grundlegende Fitness und die Freude an Bewegung sind ausreichend. Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, dich spielerisch mit deinem Körper und Atem zu verbinden, wobei du in deinem eigenen Tempo praktizieren kannst. Es geht darum, den Fluss zu genießen und die Praxis individuell zu erleben.

Der Soul Flow ist Yoga on Beat – dynamisches Vinyasa Yoga, das perfekt auf Musik abgestimmt ist. Gemeinsam studieren wir einen sich wiederholenden Flow ein: Kopf aus, Sound an! Eine ideale Möglichkeit, freitags entspannt und voller Energie ins Wochenende zu starten.

Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse. Meine Slow Flow Kurse sind ideal für Einsteiger, die einen sanften Zugang zum Yoga suchen. Für den Strong Flow und Soul Flow wäre es von Vorteil, wenn du bereits etwas Yoga-Erfahrung mitbringst, da diese Kurse dynamischer und anspruchsvoller sind. Ich biete verschiedene Varianten der Übungen an – angepasst an das Niveau der Teilnehmenden. So kannst du in deinem eigenen Tempo praktizieren, um das Beste aus deiner Yoga-Praxis herauszuholen.

Der Slow Flow ist ideal für Schwangere, da die sanften, langsamen Bewegungen und Yin-Posen helfen, dein Nervensystem zu beruhigen und Verspannungen zu lösen. Bitte sprich mich im Vorfeld an, damit ich dir während des Kurses passende Anpassungen vorschlagen kann.

Yin meets Sound ist grundsätzlich auch für Schwangere geeignet, abhängig vom Trimester. Während der Klangentspannung wird ein ausreichender Abstand zu den Schwangeren eingehalten, um das Wohlbefinden von Mutter und Kind zu gewährleisten. Bitte halte vorher Rücksprache mit Sarah Schotte.

Die Kurse Strong Flow, Soul Flow und Me-time Yoga sind aufgrund ihrer Intensität für Schwangere nicht geeignet.

Auf jeden Fall! Auch wenn das Hebammenloft ursprünglich für Frauen und werdende Mütter konzipiert wurde, sind Männer in meinen Strong Flow, Slow Flow und Soul Flow Kursen herzlich willkommen. Die Women Circles sind jedoch ausschließlich für Frauen gedacht.

Wir bieten auch Probestunden an! Das ist die perfekte Möglichkeit, unsere Kurse kennenzulernen und zu schauen, welcher am besten zu dir passt.

Wir bieten auch Einzeltickets (Drop Ins) an, sofern Kapazitäten frei sind.

Zehnerkarten sind bis zum 15. Januar buchbar und bis zum 15. März gültig. Bitte beachte, dass ein fester Platz in den Kursen nicht garantiert werden kann, wenn diese bereits ausgebucht sind.

Ja, wir bieten individuelle Gutscheine an – ideal als Geschenk für Freunde und Familie! Schreib uns einfach eine persönliche Nachricht, und wir stellen dir einen Gutschein ganz nach deinen Wünschen aus.

Wenn du möchtest, kannst du gerne deine eigene Yogamatte mitbringen (wir haben einige vor Ort, aber deine eigene Matte bietet oft das größte Wohlgefühl). Für die Women Circles empfehle ich ein Journal und einen Stift, um deine Gedanken festzuhalten. Außerdem ist es hilfreich, bequeme, lockere Kleidung zu tragen, damit du dich in den Bewegungen frei und wohl fühlst. Für die Schlussentspannung sind kuschelige Socken und ein dicker Pullover ideal, um warm zu bleiben. Alles Weitere – wie Decken, Kissen und Yogazubehör – steht im Hebammenloft für dich bereit.

Ja, es gibt ausreichend Parkmöglichkeiten in unmittelbarer Nähe des Hebammenlofts, sodass du entspannt an- und abreisen kannst. Folgende Parkplätze und Parkhäuser stehen zur Verfügung: Parkhaus Altstadt, City Parkplatz Hohler Weg, Parkhaus B&U und Parkhaus City.

Derzeit gibt es noch keine Umkleide im Hebammenloft, aber wir arbeiten mit Hochdruck daran, diesen Service bald anbieten zu können. In der Zwischenzeit empfehlen wir dir, bereits in Yogakleidung zu kommen.

Kein Problem! Wir übertragen die Stunde per Google Meet oder Zoom, sodass du bequem von zu Hause aus teilnehmen kannst – ohne zusätzlichen Login. Falls du es zeitlich gar nicht schaffst, stellen wir dir die Aufzeichnung für 7 Tage zur Verfügung.

Du kannst mir bis spätestens 4 Stunden vor Beginn der Stunde per WhatsApp Bescheid geben, wenn du lieber online teilnehmen oder die Aufzeichnung der Stunde erhalten möchtest. So können wir das Online-Studio rechtzeitig aufbauen und alles optimal vorbereiten.

Ich arbeite mit hochwertigen Kristallklangschalen von Venus Sound, die handgefertigt sind. Diese Schalen erzeugen eine Vielzahl von Obertönen und decken dadurch ein größeres Spektrum von Frequenzen ab als maschinell gefertigte Schalen. Jede Schale hat ihren eigenen, einzigartigen Klangcharakter, der die Klangreise besonders intensiv und harmonisch macht.