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Yoga und spirituelles Coaching für mehr Verbindung – Verbinde dich mit dir, Gleichgesinnten und der Natur!

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Vereinbare jetzt ein persönliches Kennenlerngespräch, um mehr über dich und dein Anliegen mit mir zu teilen. Mit Salt and Soul biete ich Einzelcoachings und persönliches Yoga an, um dich auf deiner Reise zu dir selbst zu begleiten. Verbinde dich mit mir, um den ersten Schritt zu machen!

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Salt and Soul für Yoga und spirituelles Coaching

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OMG, was war das bitte für eine Geburt?🤰🏼 Monatel

OMG, was war das bitte für eine Geburt?🤰🏼

Monatelang stand mein Shop in den Startlöchern und trotzdem hat mich innerlich etwas blockiert. Classic me: Ich brauche scheinbar erst eine knappe Deadline, um wirklich loszulegen. Urlaub vor der Tür oder ein Event in drei Wochen? Perfekt. 🤪

Man liest ja oft, dass Unternehmertum die intensivste Form der Persönlichkeitsentwicklung ist. Naja, es stimmt zu 💯 %.

Fun Fact: Selbst der Instagram-Algorithmus hat erst vor Kurzem gecheckt, dass ich selbstständig bin. Seitdem gibt’s bei mir im Feed non-stop Founder-Content und Motivational Quotes. Das hat aber auch nicht viel geholfen! 😅

Die letzten Wochen waren ein einziges inneres Hin und Her: Bin ich wirklich ready? Ist rechtlich alles safe? Will ich wirklich noch mehr investieren?

Am Ende hat mein Geschäftspartner einfach den Link verschickt und damit war klar: Es gibt kein Zurück mehr. MVP it is. 😉

Ich bin so stolz, dass der Shop jetzt endlich live ist. Schau gerne vorbei auf www.salt-and-soul.de/shop 👀

Ich freue mich auf deinen Besuch. 🛍️✨

#OnlineShop #YogaBusiness #SaltandSoul #BetterDoneThanPerfect #Fempreneur

Es ist wieder Sonntag 😁 also: Laufschuhe an und ab

Es ist wieder Sonntag 😁 also: Laufschuhe an und ab nach draussen ✨👟

Vor einer Weile hat Daniel den Sunday Running Club in Iserlohn ins Leben gerufen, mit einer einfachen, aber starken Idee: Menschen verbinden, die Lust aufs Laufen und auf gute Vibes haben. 🏃‍♀️

Seitdem treffen wir uns jeden Sonntag oder an Karfreitag 😉 um 8 Uhr am Seilersee für ein paar gemeinsame Runden.

Und ganz ehrlich? Genau sowas braucht es. Menschen, die machen, Ideen haben und umsetzen, andere mitziehen und eine Community entstehen lassen. 🙌

Letzte Woche gab’s danach sogar noch ein kleines Highlight: Kaffee und Croissant bei @wildeente_iserlohn zum Runners Deal. Besser kann ein Start in den Tag kaum sein, oder? ☀️☕️🥐

Und vielleicht ist das auch deine kleine Erinnerung heute: Wenn dir etwas fehlt in deiner Stadt, warte nicht darauf, wandere nicht aus, sondern kreiere es selbst.

Ob Running Club, Yoga oder ganz was anderes. Wir brauchen mehr Menschen, die losgehen und sich gegenseitig supporten. 🫶

Danke Daniel für deinen Drive und deinen Spirit! 🙏

👉 Wenn du beim nächsten Run dabei sein willst, schau bei @d.b.sportbydantheman vorbei.

Wir freuen uns auf dich! 👏

#SundayRunningClub #CommunityLove #RunTogether #Iserlohn

Guess what?! 😬 Salt and Soul ist ab jetzt Hansefit

Guess what?! 😬 Salt and Soul ist ab jetzt Hansefit-Partner 🙌

Wusstest du, dass dein Arbeitgeber dein Wohlbefinden bezuschussen kann? Mit einer Hansefit-Partnerschaft kannst du kostengünstig bei lokalen Anbietern trainieren. 🧘🏼‍♀️

Im April startet mein neues Angebot mit tollen Yogakursen von Vinyasa Yoga bis Yin Yoga mit Sound Healing sowie mit besonderen Workshops wie Psychedelic Breathwork und Ecstatic Dance @tanzenohnekater 💃

Für Updates rund um meine Yoga Specials folge mir hier auf Instagram, abonniere meinen WhatsApp Loveletter oder schau regelmäßig auf meiner Website www.salt-and-soul.de vorbei, wo ich dich mit relevanten Infos versorge. 💁🏼‍♀️

Hier findest du auch den aktuellen Kursplan, worüber du dich als Hansefit Member ganz einfach anmelden kannst. Der Check-in funktioniert dann per Scan des QR-Codes vor Ort. 📲

Ich freue mich auf dich. 🫶
Deine Julia

#Hansefit #Firmenfitness #SaltandSoul #YogainIserlohn #Unboxing

Ihr Lieben, es ist mal wieder Zeit für einen Photo

Ihr Lieben, es ist mal wieder Zeit für einen Photo Dump und kurzen Rückblick, was zuletzt passiert ist. 💁🏼‍♀️

Der März war intensiv. Ich glaube, ich habe noch nie so viel gearbeitet 😳. Gleichzeitig erfüllen mich die vielseitigen Projekte so sehr…

Hier sind die Highlights und vor allem was euch im April erwartet:

• Kurslaunch: Die neuen Yogakurse stehen in den Startlöchern. Du kannst dich jetzt anmelden und deinen Platz im Blockkurs sichern. Zudem gibt es flexible Drop-Ins wie Einzelticket, 10er-Karten sowie eine Probekarte und -stunde für Neukunden (limitierte Plätze; Link in Bio).

• Kooperationen: Frisch an Bord sind @urbansportsclub sowie @egym.wellpass.de und @hansefit als Firmenfitness-Partner. Als Member kannst du flexibel an meinem Kursangebot teilnehmen – nach Verfügbarkeit. 🧘🏼‍♀️💕

Zudem freue ich mich, @decomotion_ als Partner für @tanzenohnekater gewonnen zu haben. Das Team von Pia verwandelt unsere Location in einen zauberhaften Wald. 🧚✨

Da mir die Arbeit mit Heilpflanzen sehr am Herzen liegt, gab es erste Gespräche mit @dotwins_cologne für die Integration von ätherischen Ölen. 💚🌿

• Online-Shop: Damit ihr eure Tickets zukünftig ganz einfach buchen könnt, richte ich gerade meinen Web-Shop ein. 👩🏼‍💻🛍️

Ich liebe diese starke Umsetzungsenergie, die gerade herrscht. Hast du auch das Gefühl, dass es endlich losgeht? Mir geht’s zumindest so ☺️. Nach der Dunkelheit möchte nun alles Wachsen und Blühen. 🌸

Was darf gerade durch dich entstehen? 🌱 Teile es so gerne in einem Kommentar, share to care. 🫶

#SaltandSoul #YogainIserlohn #YogaimQwörk #TanzenohneKater #Fempreneur

🌬️Erlebe die heilsame Kraft des Atems … … Holotro

🌬️Erlebe die heilsame Kraft des Atems …

… Holotropes Atmen führt dich in tiefe Prozesse und transzendente Zustände. Du erlebst transformative Atem- und Bewegungspraktiken, Klang und Regeneration. Wir halten den Raum für dich zum Spüren und Staunen, so dass du vertrauensvoll neue Seiten in dir entdecken kannst – mit Mut, Hingabe und Verletzlichkeit. Dein Körper als Hilfsmittel, um zu erinnern, auszudrücken und zu integrieren.

Das kannst du erwarten:

• Body Preparation: Lockerung, Tönen, Atemübungen & sanftes Vinyasa Yoga

• Psychedelic Breathwork: Holotropes Atmen, Sound Bath & Schlussentspannung

• Ausklang: Sharing Circle & Closing

📆 Datum wird noch verkündet 🔜
📍@qwoerk.de Obere Mühle 28, 58644 Iserlohn

👉 Trage dich jetzt unverbindlich auf der Warteliste ein auf www.salt-and-soul.de/yoga-in-iserlohn oder direkt über Fyndery (Links in Bio).

Wir freuen uns auf dich 🤍
Deine Julias

Holotropes Atmen
Psychedelisches Atmen
Yoga Workshop

#Breathwork #YogaimQwörk #SaltandSoul #YogainIserlohn

Unser Atemworkshop Beyond Breath geht in die nächs

Unser Atemworkshop Beyond Breath geht in die nächste Runde …

… ein Workshop, der psychedelisches Atmen mit Movement und ausreichender Integration verbindet.

Durch intensives Atmen, Musik und einen geschützten Raum kannst du tiefe emotionale, körperliche und spirituelle Erfahrungen machen. So kannst du innere Blockaden lösen, dich bewusster spüren und dich in deiner Ganzheit erfahren.

Wir begleiten dich achtsam, sicher und mit Raum für Integration und Austausch. 👥💬

🔜 Datum wird noch bekanntgegeben
📍Qwörk, Obere Mühle, Iserlohn

📲 Trage dich jetzt unverbindlich auf der Warteliste ein auf www.salt-and-soul.de/yoga-in-iserlohn oder direkt über Fyndery (Links in Bio).

Wir freuen uns auf dich 🫶
Deine Julias

Holotropes Atmen
Psychedelisches Atmen
Yoga Workshop

#Breathwork #YogaimQwörk #SaltandSoul #YogainIserlohn

And a new circle begins… Neue Kurse ab April – j

And a new circle begins…

Neue Kurse ab April – jetzt anmelden.

Alle Infos auf www.salt-and-soul.de (Link in Bio).

#YogaimQwörk #YogainIserlohn #SaltandSoul

Spürst du es auch? Der Frühling beginnt und mit ih

Spürst du es auch? Der Frühling beginnt und mit ihm ein ganz natürlicher Neubeginn. Er bringt nicht nur die Natur zurück ins Leben, sondern auch uns. 🌿

Tag und Nacht sind jetzt im Gleichgewicht, das Licht kehrt zurück und die Natur erwacht zu neuem Leben. Alles wird heller, lebendiger, bewegter. 🌞

Nach den ruhigen, nach innen gerichteten Wintermonaten entsteht jetzt langsam wieder ein Impuls nach außen. Mehr Energie, mehr Klarheit, mehr Lust, Dinge in Bewegung zu bringen. 🤸‍♀️

Doch dieser Neubeginn muss nicht aus Druck entstehen. Sondern aus Verbindung mit dir selbst. 💆🏼‍♀️

Der Frühling erinnert dich daran, innezuhalten und dich bewusst auszurichten: Was möchte jetzt in deinem Leben wachsen? 🌱

Es geht nicht darum, alles neu zu machen, sondern darum, deiner inneren Bewegung zu folgen und ihr Raum zu geben.

Wenn du diese Zeit nutzen möchtest, um dich zu stärken, deine Energie auszurichten und in eine stimmige Bewegung zu kommen, sind meine neuen Yogakurse das Passende für dich. 🌸

📆 Ab dem 13. April starten die neuen Kurse im📍@qwoerk.de in Iserlohn:

• Mo 18-19:15 Vinyasa Yoga für Mittelstufe
• Mo 19:30-20:45 Vinyasa Yoga für Anfänger
• Do 18-19:15 Vinyasa Yoga für Fortgeschrittene
• Do 19:30-20:45 Yin Yoga mit Klang

📲 Du kannst dich jetzt für die Blockkurse (10 Wochen) anmelden und deinen Platz sichern. 🧘‍♀️✨

🆕 Als Member von @urbansportsclub @hansefit oder @egym.wellpass.de kannst du bequem per Einzelticket dazukommen (nach Verfügbarkeit).

Alternativ kannst du dir eine 10er-Karten sowie eine Probekarte (3x) oder -stunde buchen (für Neulinge; limitierte Plätze). 🙋‍♀️

Alle weiteren Infos zur Anmeldung findest du auf meiner Website (Link in Bio).

Ich freue mich auf dich. 🥰

#YogaimQwörk #YogainIserlohn #SaltandSoul

Salt and Soul goes Firmenfitness! 🏋️‍♀️ Jaaa 🤩 du

Salt and Soul goes Firmenfitness! 🏋️‍♀️

Jaaa 🤩 du hast richtig gehört. Ab April werde ich Partner von @egym.wellpass.de und zukünftig auch @hansefit für Firmenfitness. 🤝

Ich freue mich sehr, mein Angebot um diese starken Partner erweitern und noch mehr Menschen Yoga ermöglichen zu können. 🙏🏻🧘‍♀️

Inhaber:innen einer Blockkarte haben nach wie vor ihren Kursplatz sicher. Restliche Plätze werden auch per 10er-Karte sowie Probekarte und -stunde für Neukund:innen verfügbar gemacht. 🎫✨

📲 Trag dich jetzt per Direktnachricht auf der Warteliste für die Anmeldung ein.

Ich freue mich auf dich. 🥰

#YogaimQwörk #YogainIserlohn #SaltandSoul

Yippie yay yo, ihr Lieben ☀️ die neuen Yogakurse s

Yippie yay yo, ihr Lieben ☀️ die neuen Yogakurse stehen in den Startlöchern 🏃‍♀️💨 genauso wie ich 🤠

Nachdem ich in den letzten Wochen die Kursstruktur überarbeitet, neue Partner an Land gezogen und mir eine virtuelle Assistentin gesucht habe, um Salt and Soul attraktiver zu machen, kann ich jetzt mit stolzer Brust verkünden: The magic is happening! 🧚‍♂️

First things first☝️Nach den Osterferien werden die Kurse auf 75 Minuten angepasst. Das ermöglicht uns eine einheitliche Preisstruktur für 10er-Karten sowie für Probestunden und -karten (3x) für Neulinge. 💛

🔜 Salt and Soul wird Partner von @egym.wellpass.de und @hansefit für Firmenfitness sowie @urbansportsclub 🏋️‍♀️ Das heißt für dich, dass du als Member easy per Einzelticket die Yogaklassen genießen kannst → nach Verfügbarkeit 🎫

Treue lohnt sich 🫶 Mit der Wahl eines Blockkurses hast du deinen Spot sicher 🧘‍♀️. Zudem wirst du vorrangig bei der Vergabe der zertifizierten Krankenkassenkurse nach den Sommerferien behandelt.✨

Klingt gut ☺️? Dann trage dich jetzt auf der Warteliste für die Anmeldung per DM ein. 🙋🏼‍♀️💬

Ich freue mich auf dich. 🥰

#YogaimQwörk #YogainIserlohn #SaltandSoul

Ihr Lieben, hier ein kurzes Update für euch 💖. Sal

Ihr Lieben, hier ein kurzes Update für euch 💖. Salt and Soul hat ein paar neue Projekte am Start.✨

Wie ihr vielleicht bereits mitbekommen habt, bin ich back im Gym Game. Ich habe festgestellt, dass das Kraft-/Ausdauertraining nicht nur meine eigene Yogapraxis stärkt, sondern mich auch resilienter macht. 🏋🏼‍♀️

Diese Power brauche ich gerade, um neben meinem Hauptjob im Marketing ein paar coole neue Projekte anzugehen.💥🚀

1. Unter anderem verbinde ich mich nun mit Aggregatoren wie @urbansportsclub , damit mehr Kursteilnehmer ins Studio finden. 💪

2. Mit @tanzenohnekater kreieren @jimmiflammiamusic und ich eine neue Tanzkultur im Raum Iserlohn, wo sich Gleichgesinnte ohne Substanzen miteinander verbinden können. 💃

3. Der Kurslaunch für April steht an. Ich nehme gerade meinen Online-Shop live, damit ihr die Kurse zukünftig bequem über meine Website buchen könnt. Einzeltickets werden weiterhin über Fyndery verfügbar sein. 🎫

4. Krankenkassenzertifizierte Kurse – Dieses Projekt stand schon lange auf meiner Agenda 🙄. Jetzt habe ich mir endlich Unterstützung geholt, um nach den Sommerferien kostenerstattungsfähige Kurse anbieten zu können. 💸

Ich freue mich total auf alles 😍. Danke, dass ihr Teil der Reise seid❣️

#SaltandSoul #YogainIserlohn #YogaimQwörk

Ich kann’s kaum glauben, aber Salt and Soul wird o

Ich kann’s kaum glauben, aber Salt and Soul wird offizieller Urban Sports Club Partner! 🤩

Mit einer M, L oder XL Membership könnt ihr euch ab April easy per Drop-In einbuchen – first come, first served. 😉

Salt and Soul Members, die einen Blockkurs gebucht haben, werden weiterhin Prio und ihren Spot sicher haben. Treue lohnt sich!☝️😇

Die neuen Kurse starten ab dem 13. April. Alle weiteren Infos zur Anmeldung teile ich hier auf Instagram, in meinem WhatsApp Loveletter 💌 und auf meiner Website. (Links in Bio)

Ich freue mich auf euch❣️
Julia

#UrbanSportsClub #SaltandSoul #YogainIserlohn

Der Februar hat sich noch angefühlt wie 2025, oder

Der Februar hat sich noch angefühlt wie 2025, oder? 🙃

Mit dem Start ins Jahr des Feuerpferdes sind wir auch gleichzeitig in der Eclipse Season 17.02. → 03.03. gelandet. Grund aufzuatmen? Wohl kaum. 😅

Spirituelle Stimmen sagen, dass scheinbar erst mit dem astrologischen Neujahr am 19.03. WIRKLICH das Neue beginnt. Energetischer Nullpunkt. Wir können es kaum abwarten. 😳

Aber jetzt mal Hand aufs Herz: Wenn ich mich umhöre oder bei mir selber schaue, ist von Aufatmen noch keine Spur. Wir sind noch im Strudel und die letzte Schicht des Schlangenjahres löst sich. 🐍

Was lässt du gerade noch los, was du nicht ins Neue mitnehmen möchtest? Das kann vor allem ein Muster sein, dass dich noch klein und zurückhält, bevor du los galoppieren kannst. 🐎

Was würdest du erreichen oder erschaffen wollen, wenn alles möglich wäre? Wonach sehnt sich deine Seele? Nutze jetzt noch die Zeit, um hinzuschauen, zu spüren und zu überprüfen. 💛

Meine Angebote für dich ↓

• In meinen Yogakursen halte ich dir den Raum, um dich mit dir selbst, deinem Körper und anderen tollen Menschen zu verbinden. Hier lernst du, deine eigene Körperintuition wieder mehr wahrzunehmen.🧘🏼‍♀️✨

• Mit unserem Ecstatic Dance Special öffnen @jimmiflammiamusic und ich einen Raum für freies Tanzen ohne Substanzen. Hier kannst du lernen, dich selbst wieder mehr zu spüren, authentisch auszudrücken und nichts mehr zurückzuhalten. Folge gerne @tanzenohnekater für mehr Infos. 💃🪩

• In einem Einzelcoaching bekommst du den Raum ganz für dich allein und dein Thema. Wir arbeiten mit Methoden aus dem (spirituellen) Coaching wie gezielten Fragetechniken, Übungen, Meditationen und systemischer Aufstellung.

Alles Weitere findest du auf meiner Website wie die Buchungsoption für die Yogaklassen und für ein kostenloses Erstgespräch (Links in Bio). 📲

Ich freue mich, wenn du dabei bist! 🫶
Deine Julia

#february #photodump #yogateacherlife

OMG 🤩 Da ist sie, die neue Podcastfolge zu unserem

OMG 🤩 Da ist sie, die neue Podcastfolge zu unserem Projekt @tanzenohnekater 🐈‍⬛

In dieser Folge sprechen wir über unsere Motivation und Vision für die gemeinsame Veranstaltungsreihe.

Zudem erzählt @jimmiflammiamusic im Interview mit @salt_and_soul_by_julia seine persönliche Geschichte als DJ, wie er seinen Traum zum Beruf gemacht hat. 🪩

Es geht um Verbindung, Kooperation auf Augenhöhe und darum, die Welt ein bisschen tanzbarer zu machen. 🧚✨

Wir freuen uns auf eure Reaktionen. 💥

Diego & Julia ☯️

#EcstaticDance #SoberRave #TanzenohneKater

Ihr Lieben, der Januar ist fast geschafft. Am 17.

Ihr Lieben, der Januar ist fast geschafft. Am 17. Februar sind wir offiziell im Firehorse Year 🐎. Dann geht’s so richtig los! 🚀

Aber bis dahin heißt es weiterhin Loslassen und alte Schichten abtragen. Wir sind immer noch im Year of the Snake 🐍 → skin shedding. Am Sonntag ist Vollmond im Löwen 🌝 und damit der energetische Beginn der Eclipse Season, die genau auf den 17.02. fällt. Ist das Zufall? 🙃

Wie kannst du die Zeit für dich nutzen und dich vorbereiten:

• Gönne dir Ruhe, wann immer du kannst. Verarbeite und integriere die Erfahrungen aus 2025. 💆🏼‍♀️
• Verbinde dich mit Freunden und der Natur. Mach ein Vollmond-Ritual mit deinen Hexenschwestern. 🧹
• Richte dich auf das neue Jahr aus: Was möchtest du umsetzen? Finde ein Projekt im Beruflichen und im Privaten, das dein Herz erfüllt. ♥️

Ich merke, dass dieses Jahr Großes durch mich entstehen möchte. Das Projekt @tanzenohnekater mit @jimmiflammiamusic liegt mir dabei besonders am Herzen. More 🔜 🐈‍⬛

Gleichzeitig zieht mein Coaching & Marketing Business an. Spannend, oder? Jetzt, wo ich alles mit einem Teilzeitjob kombinieren darf. Die Yogakurse laufen parallel. 🧘🏼‍♀️✨

Im Privaten möchte ich dieses Jahr meinen Fokus auf Verbindungen legen, die mich wahrhaft nähren → quality over quantity. In mir ist ein tiefer Wunsch nach Ankommen, Wurzeln und Wachstum. 🌿

Was bewegt dich dieses Jahr? Ich freue mich, von dir zu lesen. 🫶

Alles Liebe
Deine Julia

#January #PhotoRoll #BusinessPreview

Was wir oft vergessen oder vielleicht nie gelernt

Was wir oft vergessen oder vielleicht nie gelernt haben: Alles, wonach wir suchen, ist bereits in uns.

Diese innere Vollständigkeit zu fühlen und zu kultivieren, ist für mich eine Lebensaufgabe. Als alleingeborener Zwilling habe ich mich lange unvollständig gefühlt. Ich war auf der Suche, ohne zu wissen wonach. Meine zweite Hälfte schien mir zu fehlen.

Gleichzeitig war dieser Verlust der Beginn meiner spirituellen Reise. Die Suche nach Einheit, Verbundenheit und dem Gefühl von Ganzsein. Auf diesem Weg habe ich vieles gelernt und integriert.

Das hat mir geholfen:

• 𝗬𝗼𝗴𝗮: meinen Körper wieder zu bewohnen und ein inneres Zuhause zu finden.
• 𝗕𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵𝘄𝗼𝗿𝗸: unverarbeitete Prozesse abzuschließen und mich über den Atem mit dem Leben zu verbinden.
• 𝗔𝘂𝗳𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝘂𝗻𝗴𝘀𝗮𝗿𝗯𝗲𝗶𝘁: unbewusste Dynamiken sichtbar zu machen und mich selbst darin zu erkennen.
• 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 & 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲𝗮𝗿𝗯𝗲𝗶𝘁: Reflektion, Tarot und der Emotion Code, um mich tiefer zu verstehen.
• 𝗔𝘀𝘁𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲: zu erkennen, dass wir ein Mikrokosmos im Gesamtkosmos sind und äußere Bewegungen innere Prozesse anstoßen.
• 𝗣𝗳𝗹𝗮𝗻𝘇𝗲𝗻𝗺𝗲𝗱𝗶𝘇𝗶𝗻: Bewusstsein zu erweitern, das Unterbewusste sichtbar zu machen und Einheit zu erfahren.

Heilungsarbeit ist vielschichtig. Eine Verletzung ist keine Strafe, sondern eine Einladung, dich auf den Weg zu machen. Mit Yoga, Breathwork und spirituellem Coaching begleite ich dich dabei. Wenn du dich gerade verloren fühlst, lade ich dich von Herzen ein, Hilfe anzunehmen.

→ Buche dir ein kostenloses Kennenlernen für ein Coaching (Online) oder eine Yogastunde (Links in Bio).

Alles Liebe
Deine Julia 🤍

#innereArbeit #Heilungsreise #Seelenplan

Was bedeutet Selbstliebe wirklich? Ist sie egoisti

Was bedeutet Selbstliebe wirklich? Ist sie egoistisch oder eine Ausrede, um sich selbst an die erste Stelle zu setzen? 😯

Viele von uns, besonders wir Frauen, wurden anders konditioniert: nicht zu viel Raum einnehmen, die eigenen Bedürfnisse zurückstellen, für andere da sein – oft nicht aus Würde, sondern aus Anpassung.

Doch was passiert, wenn wir beginnen, uns selbst ernst zu nehmen, wie unsere Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen? Wir werden unbequem, nicht mehr so gefügig oder formbar. Plötzlich passen wir nicht mehr in ein System, das uns eigentlich nie wirklich gedient hat.

Wenn du dich selbst wählst, beginnt sich im Außen einiges zu verändern: Job, Beziehung, Freundschaften, Wohnort oder Gewohnheiten fallen weg. Und dann entsteht erst einmal Leere. Doch diese Leere ist kein Verlust, sondern ein Übergang. Ein Raum, der darauf wartet, ehrlich gefüllt zu werden – mit Verbindungen, die dich wirklich sehen und dich für dein wahres Selbst lieben.

Aber wie fange ich an? Und was, wenn mir die Veränderung Angst macht, höre ich oft. Es beginnt in kleinen, bewussten Schritten, wie in der Verbindung zu deinem Körper, Atem und Nervensystem. Zwischen einem Trigger und deiner automatischen Reaktion gibt es einen Moment der Wahrnehmung. Genau dort liegt deine Freiheit, im Innehalten, Atmen und neu Wählen – nicht aus alten Mustern, sondern aus dir selbst heraus.

In meinen Yogakursen, Workshops und Coachings begleite ich dich in die Selbstliebe. 🌊 Infos findest du auf meiner Website (Link in Bio).

Ich freue mich auf dich 💛
Deine Julia

#selbstliebe #selbstfürsorge #selbstbewusstsein

When I look back at my healing journey, it all com

When I look back at my healing journey, it all comes down to one thing: learning to stay with my emotions as they rise 🌊 *German translation in the comments

For a long time, I tried to understand everything on a cognitive level. I read endlessly, studied psychology, spirituality, relationships. I wanted to understand the other person, their behavior, their wounding, their patterns. What I didn’t see back then: In trying to understand them, I was constantly avoiding myself.

My healing journey began in 2016 with yoga. I practiced, studied and searched. I even enrolled in a psychology degree, attended workshops and completed my spiritual coaching training in 2023. And still, something was missing.

It wasn’t until yin yoga that I truly learned how to stay with my body, its sensations and emotions. Without fixing, analyzing or escaping. I learned how to hold myself throughout the grief, anger and despair. Not pushing it away. Not making it smaller. Not rushing toward healing. Feelings don’t want to disappear. They want to be felt. They want presence and integration.

Plant medicine 🍄‍🟫🌿 later helped me to open my heart even deeper, showing me what love feels like in its many forms: empathy, tenderness, unconditional love and forgiveness. And in the end, I realized: I was always the source of it.

Today, I let it all move through me. I cry when I need to. I express anger when it arises. I allow myself to be seen.

Healing, for me, was never about changing the other person. It was about fully accepting myself. Or, as Ram Dass said: “All I can do for you is work on myself. All you can do for me is work on yourself.”

With my work, I hold space for you the same way I once learned to hold myself. So you can feel, stay and come home to yourself. 🤍

Please feel encouraged to reach out for a personal coaching, join a yoga class or workshop. You will find my offer on my website (link in bio).

Much love
Julia

#healingjourney #yinyoga #safespace

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