Salt and Soul
Creating connections.
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Yoga in Iserlohn
Salt and Soul sitzt in der alten Fabrik Kissing & Möllmann in Iserlohn. Hier erwartet dich aktives Vinyasa Yoga und entspanntes Yin Yoga mit Klang sowie inspirierende Workshops. Über den Kursplan kannst du dich anmelden. Ich freue mich auf dich.
Deine Julia
Kursplan
News
Probemonat: Yoga so viel, du magst
Vom 20.07. bis 20.08.2026 hast du die Möglichkeit, unser Angebot im neuen Studio auszuprobieren. Die Anmeldung läuft über unseren Shop.
Präventionskurse ab 31.08.2026
Ab dem 31.08.2026 starten unsere Präventionskurse – zertifiziert und von den Krankenkassen bezuschusst. Jetzt anmelden!
Bleib auf dem Laufenden
Folge uns auf Instagram und melde dich für unseren WhatsApp-Loveletter an.
Community Special
Yoga & Brunch
Starte entspannt in deinen Sonntag und lass die Yoga-Session anschließend bei einem gemütlichen Brunch ausklingen. Wir beginnen mit einer aktiven Vinyasa Yoga Einheit für alle. Im Anschluss darfst du bleiben, ankommen und genießen.
Darauf kannst du dich freuen:
– 1x Overnight-Oats-Bowl im Gläschen mit Toppings
– 1x Cappuccino mit Oatly Hafermilch
– Tee & Wasser
Termin: Sonntag, 16. August 2026
Yoga: 10:30–11:45 Uhr
Brunch: 11:45–13:00 Uhr
Beitrag für den Brunch: 12 € inkl. Buchungskosten
Wichtig: Der Brunch kann nur in Kombination mit Yoga Kurs gebucht werden.
Komm mit auf die Matte, bleib danach noch ein bisschen und lass uns gemeinsam entspannt in den Sonntag starten.
Bei schönem Wetter genießen wir unseren Brunch gemeinsam draußen im gemütlichen Innenhof.
Salt and Soul Studio
Studioeröffnung
Zur Eröffnung laden wir euch ein, Yoga zu praktizieren und einen Eindruck von den neuen Räumlichkeiten zu bekommen. Freut euch auf kostenfreie Klassen mit Open House und der Möglichkeit, bei Tee und Gebäck ins Gespräch zu kommen.
Was dich erwartet:
– Opening Vinyasa Flow 12:00 – 13:15 Uhr
– Yin Yoga & Sound 13:30 – 14:45 Uhr
– Meet & Greet 15:00 – 16:00 Uhr
Termine: 04.07.2026 von 12 bis 16 Uhr | 05.07.2026 von 12 bis 15 Uhr
Anmeldung: kostenlos über Fyndery unter „Events” – bitte nutze auch die Warteliste
Vinyasa Yoga – alle Level
Opening Flow
Dich erwartet ein dynamischer Flow mit dem Fokus auf Stand- und Kriegerhaltungen, die Kraft, Stabilität und Selbstvertrauen fördern. Durch herz- und hüftöffnende Sequenzen schaffen wir Raum für mehr Weite, Leichtigkeit und Lebendigkeit im Körper.
Yin Yoga mit Klang – alle Level
Opening Class
Meet & Greet
Open House
Beim Open House öffnen wir die Türen für alle, die vorbeischauen möchten. Du hast die Möglichkeit, das Studio kennenzulernen, Fragen zu stellen und mit der Community bei Tee und Gebäck ins Gespräch zu kommen.
Eröffnungsangebot
Summer Membership
Yoga, so oft du magst: Vom 20.07. bis zum 20.08. öffnet sich ein fünfwöchiger Zeitraum, in dem du unbegrenzt an allen regulären Yogaklassen teilnehmen kannst.
Summer Membership
Yoga, so viel du magst
Das wird dein Sommer
Vom 20.07. bis zum 20.08. öffnet sich ein fünfwöchiger Zeitraum, in dem du unbegrenzt an allen regulären Yogaklassen teilnehmen kannst.
Kursplan
– Mo 18:00-19:15 Vinyasa Yoga Mittelstufe
– Mo 19:30-20:45 Vinyasa Yoga Beginner
– Do 18:00-19:15 Vinyasa Yoga Advanced
– Do 19:30-20:45 Yin Yoga & Klang
– So 10:30-11:45 Vinyasa Yoga für alle
Details: einmalig buchbar über den Shop | Anmeldung für reguläre Klassen über Fyndery
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga kombiniert fließende Sequenzen mit dem Halten von Asanas.
Das bekommst du:
– Mehr Mobilität & Stabilität
– Mehr Kraft, Beweglichkeit & Balance
– Mehr Konzentration & Achtsamkeit
– Bessere Körperwahrnehmung
– Entspannung & Regeneration
Yin Yoga
Yin Yoga mit Klang verbindet sanfte, lange gehaltene Asanas mit Sound Healing. Dabei wirkt Yin Yoga auf das Fasziengewebe und das Nervensystem und lädt dich ein, in die Stille zu gehen und loszulassen. Die Frequenzen der Klangschalen wirken dabei unterstützend.
Das bekommst du:
– Dehnung von Faszien & Bindegewebe
– Stressabbau & Nervensystemausgleich
– Entspannung & Regeneration
Präventionskurse
Montag, 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr
Hatha & Vinyasa Yoga Anfänger
Dieser Kurs ist dein Einstieg in die Welt des Hatha und Vinyasa Yoga oder die Möglichkeit, die Grundlagen noch einmal sauber und bewusst aufzubauen. In ruhigem Tempo lernst du die wichtigsten Haltungen, Atemtechniken und Übergänge kennen. Der Fokus liegt auf Technik, Ausrichtung und einem sicheren Gefühl im eigenen Körper – in einer kleinen Gruppe und ganz ohne Leistungsdruck.
Das erwartet dich:
– Grundlagen des Hatha und Vinyasa Yogas
– Sonnengrüße schrittweise erklärt
– Saubere Ausrichtung und Technik
– Atembewusstsein und erste Meditation
– Zeit für Fragen und persönliche Korrekturen
Präventionskurs ab dem 31.08.2026 mit 10 Einheiten à 75 Min. für 169 €
Montag, 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr
Hatha & Vinyasa Yoga Mittelstufe
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Yoga-Erfahrung haben und ihre Praxis vertiefen möchten. Die Flows werden dynamischer, die Übergänge fließender und die Haltungen anspruchsvoller. Atem und Bewegung verbinden sich zu einer kraftvollen, zugleich zentrierenden Praxis, die dich körperlich stärkt und mental fokussiert.
Das erwartet dich:
– Dynamische und kreative Flows
– Vertiefung von Asanas und Übergängen
– Kräftigung von Core, Armen und Beinen
– Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination
– Atemarbeit und bewusste Entspannung
Präventionskurs ab dem 31.08.2026 mit 10 Einheiten à 75 Min. für 169 €
Donnerstag, 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr
Hatha & Vinyasa Yoga fortgeschritten
Dieser Kurs bietet kraftvolles Hatha und dynamisches Vinyasa Yoga für erfahrene Yogis. Die Sequenzen sind komplex, dynamisch und beinhalten Armbalancen und Umkehrhaltungen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Arbeit mit Atem und Bandhas, um Kraft effizient zu bündeln und Leichtigkeit in herausfordernden Haltungen zu kultivieren.
Das erwartet dich:
– Kraftvolle Haltungen und dynamische Flows
– Armbalancen (z. B. Krähe)
– Umkehrhaltungen (z. B. Kopfstand)
– Bandha-Arbeit (z. B. Mula, Uddiyana)
– Fortgeschrittene Atemtechniken (z. B. Ujjayi, Kapalabhati)
– Cool Down und Schlussentspannung
Präventionskurs ab dem 03.09.2026 mit 10 Einheiten à 75 Min. für 169 €
Donnerstag, 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr
Hatha & Yin Yoga
Hatha und Yin Yoga bietet eine ruhige, regenerierende Praxis, die dich aus dem Alltag herausholt und in die Tiefe führt. In passiven Haltungen darf der Körper loslassen, während Faszien und Gelenke sanft mobilisiert werden. Die Klänge der Kristallklangschalen begleiten dich in eine tiefe Entspannung und unterstützen die Beruhigung des Nervensystems.
Das erwartet dich:
– Sanftes Yoga ohne Leistungsdruck
– Länger gehaltene, passive Haltungen
– Bewusste Atemführung
– Entspannung mit Kristallklangschalen
– Tiefe Regeneration und innere Ruhe
Präventionskurs ab dem 03.09.2026 mit 10 Einheiten à 75 Min. für 169 €
Specials
Ecstatic Dance | Sober Rave
Tanzen ohne Kater
Tanzen ohne Kater ist eine alternative Eventreihe inspiriert von Formaten wie Ecstatic Dance oder Sober Rave. Wir feiern die keltischen Jahreskreisfeste Mittsommer und Mabon – Feste die Mutter Natur und den Rhythmus der Jahreszeiten ehren. Wir laden dich ein, dich frei zu bewegen, dein Herz zu öffnen und in bewusster Gemeinschaft zu tanzen. Ohne Alkohol, ohne Drogen – getragen von Musik, Präsenz und Verbindung. Lass dich von der Live-DJ-Session durch verschiedene Klangwelten führen: von sanft bis ekstatisch.
Was dich erwartet:
– Opening Circle mit Ritualkakao und gemeinsames Warm-Up
– Ecstatic Dance Journey durch unterschiedliche Rhythmen
– Integration mit Sound Healing und ätherischen Ölen
Termin: 26.09.2026
Uhrzeit: 18:30 Einlass | 19:00 Beginn | 22:00 Nachtruhe
Tickets: Early Bird Solo 33 € | Early Bird Bring a Friend 59 €
Regular 39 € | Bring a Friend 69 €
Spannende Updates und Zugang zum Early Bird Sale erhältst du in unserem WhatsApp-Kanal.
1. Mai 2026
Beltane
Beltane feiert den Höhepunkt des Frühlings. Leben, Energie und Neubeginn. Traditionell wird getanzt, gefeiert und die Lebendigkeit des Lebens willkommen geheißen. Feuer, Blumen und gemeinsamer Tanz symbolisieren Fruchtbarkeit, Wachstum und die Kraft der erwachenden Natur.
20. Juni 2026
Mittsommer
Mittsommer feiert den längsten Tag des Jahres. Den Höhepunkt von Licht, Leben und Energie. Seit jeher kommen Menschen zusammen, um zu tanzen, zu feiern und die Kraft des Sommers zu spüren.
26. September 2026
Mabon/Full Moon
Mabon markiert die Herbst-Tagundnachtgleiche. Den Moment, in dem Tag und Nacht im Gleichgewicht sind. Ein Fest der Balance, Dankbarkeit und der letzten warmen Energie des Jahres. Unser Dance findet dazu zum darauffolgenden Vollmond statt.
Manifestation Special
Lions Gate
Das Lions Gate am 08.08. ist ein besonderes energetisches Zeitfenster im Jahr, das für innere Klarheit, Neuausrichtung und die Verbindung mit der eigenen Vision steht. Dieses Abend-Event lädt dich ein, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und dich bewusst auf das auszurichten, was in deinem Leben wachsen darf.
Workshop
Manifestationsritual
Wir beginnen den Abend mit Yin Yoga mit Klang begleitet von ätherischen Ölen und Räucherwerk, um dein Nervensystem zu entspannen. Im Anschluss nehmen wir uns Zeit für Reflexion, um deine Wünsche, Ziele und Intentionen zu formulieren. Zum Abschluss öffnen wir einen geschützten Raum für Austausch – ohne Druck, ohne Bewertung.
Das kannst du erwarten:
– Yin Yoga und Klang
– Ätherische Öle & Räucherwerk
– Reflexion & Journaling
– Sharing Circle
Beitrag: 33 €
Termin: Samstag, 08.08.2026 um 18 Uhr
Psychedelic Breathwork
Die Kraft des Atems
Hast du schonmal die heilsame Kraft des Atems gespürt? Wenn dein Körper übernimmt und du in transzendente Sphären tauchst, um vollkommen verändert daraus hervorzugehen.
Holotropes Atmen ist eine Methode, die Körper, Geist und Bewusstsein verbindet. Durch intensives Atmen, Musik und einen geschützten Raum kannst du tiefe emotionale, körperliche und spirituelle Erfahrungen machen. Dein Atem führt dich in Kontakt mit gespeicherten Emotionen, inneren Bildern und körperlichen Spannungen, die sich auf natürliche Weise transformieren können. So kannst du innere Blockaden lösen, dich bewusster spüren und in deiner Ganzheit erfahren.
Erfahre es selbst bei unserem Workshop.
Workshop
Beyond Breath
Beyond Breath ist ein Workshop, der holotropes Atmen mit Movement und ausreichender Integration verbindet. Wir leiten dich durch die Erfahrung und halten dir den Raum, während du dich dem Prozess hingeben kannst.
Das kannst du erwarten:
– Body Preparation: Lockerung, Tönen, Atemübungen & sanftes Vinyasa Yoga
– Psychedelic Breath: Holotropes Atmen, Sound Bath & Schlussentspannung
– Ausklang: Sharing Circle & Closing
Tickets: Early Bird 59 € | Regular 69 €
Termin: Sonntag, 11.10.2026 von 15 Uhr bis 18 Uhr
Women Circles
Raum für Verbundenheit und Austausch
Die Women Circles bieten einen einzigartigen Raum für Frauen, um sich mit sich selbst und Gleichgesinnten zu verbinden. Es ist eine Einladung, dich in einem geschützten Rahmen durch die Kombination aus Yoga und Coaching sowie Journaling und Austausch zu entfalten. Jeder Circle steht unter einem besonderen Thema und hilft dir, dich in deiner Weiblichkeit zu stärken, Klarheit zu gewinnen und dich authentisch zu zeigen.
Internationaler Frauentag
Die Reise zurück zu dir
In diesem Women Circle am Internationalen Frauentag verbinden wir uns mit unserer Weiblichkeit und erkunden gemeinsam die Heldinnenreise nach Maureen Murdock:
– Die Versöhnung mit deiner weiblichen Seite
– Das Erkennen und Setzen gesunder Grenzen
– Die Botschaft hinter Depression und Burnout
– Übergänge und Transformationsphasen
– Von „nicht gut genug” in die eigene Kraft kommen
Durch sanftes Yoga, Selbstreflexion und wertvollen Austausch entdecken wir, welche Stationen deiner Reise du bereits gegangen bist – und wo du dir selbst noch näher kommen kannst.
Details: 8. März 2026 15:00–17:30 Uhr | Early Bird 39 € 49 € bis 21.02.2026
Yoga für Mamis
Postnatal Yoga
Yoga mit Baby
Finde deine Kraft nach der Geburt zurück und genieße sanfte Übungen, die dir und deinem Körper guttun. Dein Baby ist dabei herzlich willkommen – diese Stunde ist für euch beide, solange dein Kleines noch nicht krabbelt.
Details: Blockkurs à 10 Wochen für 159 € | Termine werden noch bekannt gegeben
Prenatal Yoga
Yoga in der Schwangerschaft
Ein liebevoller Raum für dich und dein Baby im Bauch: Sanfte Bewegungen, Atemübungen und Entspannung unterstützen dich während der Schwangerschaft – für mehr Balance und Wohlbefinden.
Details: Blockkurs à 10 Wochen für 159 € | Termine werden noch bekannt gegeben
Geburt und Mindset
Mentale Geburtsvorbereitung
Bereite dich mit Vertrauen und einem positiven Mindset auf deine Geburt vor! Wir verbinden sanfte Yoga- und Atemübungen mit mentalem Training, um Ängste zu lösen und dein Vertrauen in deinen Körper zu stärken. Erlebe im Einzel- oder Gruppencoaching, wie du durch gezielte Übungen gestärkt in die Geburt gehen kannst.
Details: Termin auf Anfrage – besonders beliebt nach einem Pränatal-Yogakurs
Postnatal Yoga
Yoga mit Baby
Finde deine Kraft nach der Geburt zurück und genieße sanfte Übungen, die dir und deinem Körper guttun. Dein Baby ist dabei herzlich willkommen – diese Stunde ist für euch beide, solange dein Kleines noch nicht krabbelt.
Details: Blockkurs à 10 Wochen für 159 € | Termine werden noch bekannt gegeben
Prenatal Yoga
Yoga in der Schwangerschaft
Ein liebevoller Raum für dich und dein Baby im Bauch: Sanfte Bewegungen, Atemübungen und Entspannung unterstützen dich während der Schwangerschaft – für mehr Balance und Wohlbefinden.
Details: Blockkurs à 10 Wochen für 159 € | Termine werden noch bekannt gegeben
Geburt und Mindset
Mentale Geburtsvorbereitung
Bereite dich mit Vertrauen und einem positiven Mindset auf deine Geburt vor! Wir verbinden sanfte Yoga- und Atemübungen mit mentalem Training, um Ängste zu lösen und dein Vertrauen in deinen Körper zu stärken. Erlebe im Einzel- oder Gruppencoaching, wie du durch gezielte Übungen gestärkt in die Geburt gehen kannst.
Details: Termin auf Anfrage – besonders beliebt nach einem Pränatal-Yogakurs
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Impressionen
Location
Unser Yogastudio befindet sich in der ehemaligen Fabrikhalle von Kissing & Möllmann. Hier trifft Industrieromantik auf Kunst und Kultur. In direkter Nähe zur Iserlohner Innenstadt, fußläufig vom Hauptbahnhof erreichbar und an die alte Bahntrasse angebunden. Die Streetart-Oase des Künstlers Toni di Lorenzo verleiht dem Ort eine urbane Atmosphäre. Wer Yoga abseits des Gewöhnlichen sucht und eine Liebe für außergewöhnliche Settings hat, ist hier genau richtig.
FAQs
Antworten auf häufig gestellte Fragen
Die Kurse Vinyasa Yoga für Anfänger und Yin Yoga und Klang sind ideal für Einsteiger, die einen sanften Einstieg suchen. Ich biete außerdem verschiedene Varianten der Übungen an – angepasst an das Niveau der Teilnehmenden. So kannst du in deinem eigenen Tempo praktizieren, um das Beste aus deiner Yoga-Praxis herauszuholen.
Yin Yoga ist ideal für Schwangere, da die sanften Posen helfen, dein Nervensystem zu beruhigen und Verspannungen zu lösen. Bitte sprich mich im Vorfeld an, damit ich dir während des Kurses passende Anpassungen vorschlagen kann.
Sofern Restplätze in den Blockkursen verfügbar sind, biete ich auch Einzeltickets, Probestunden und Mehrfachkarten an.
Ja, ich biete individuelle Gutscheine an – ideal als Geschenk für Freunde und Familie! Schreib mir einfach eine persönliche Nachricht, und ich stelle dir einen Gutschein ganz nach deinen Wünschen aus.
Yogamatten und Zubehör wie Klötze, Gurte, Kissen und Decken stehen für dich bereit. Wenn du möchtest, kannst du gerne deine eigene Yogamatte mitbringen. Außerdem ist es hilfreich, bequeme, lockere Kleidung zu tragen, damit du dich in den Bewegungen frei und wohl fühlst. Für die Schlussentspannung sind kuschelige Socken und ein dicker Pullover ideal, um warm zu bleiben. Für die Workshops und Women Circles empfehle ich ein Journal und einen Stift, um deine Gedanken festzuhalten.
Direkte, kostenlose Parkplätze findest du am Pastorenweg (Hintereingang) oder in der Oberen Mühle (Haupteingang).
Ich arbeite mit hochwertigen Kristallklangschalen von Venus Sound, die handgefertigt sind. Diese Schalen erzeugen eine Vielzahl von Obertönen und decken dadurch ein größeres Spektrum von Frequenzen ab als maschinell gefertigte Schalen. Jede Schale hat ihren eigenen, einzigartigen Klangcharakter, der die Klangreise besonders intensiv und harmonisch macht.
Als Kursleiterin bin ich seit dem 10.06.2026 krankenkassenzertifiziert. Die Blockkurse sind ab dem 31.08.2026 krankenkassenzertifiziert.
Bitte sage mindestens 24 Stunden vorher ab. Wenn ein Platz in einem anderen passenden Präventionskurs frei ist, kannst du den Termin nachholen. Ein Anspruch auf einen Nachholtermin besteht nicht.
Für die Bezuschussung durch die Krankenkasse ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Termine erforderlich.
Du kannst den Kurs trotzdem buchen. Bitte achte aber darauf, dass du mindestens 80 % der Kurstermine wahrnehmen kannst, damit die Voraussetzungen für die Krankenkassenbezuschussung erfüllt sind.
Salt and Soul ist offizieller Partner von Urban Sports Club sowie von EGYM Wellpass und Hansefit im Bereich Firmenfitness. Die Buchung erfolgt über den Kursplan.
Yoga, Coaching und Community
Deine Auszeit zum Aufladen
Mit Salt and Soul möchte ich einen Raum schaffen für Selbsterfahrung, persönliche Weiterentwicklung und Verbindung mit Gleichgesinnten. In meinen Teachings fließen Yoga und Coaching zusammen – eine Kombination, die dich nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional stärkt. So kannst du Stress loslassen, neue Energie gewinnen und dich auf eine tiefere Art mit dir selbst verbinden. In kleinen Gruppen entsteht eine liebevolle und unterstützende Gemeinschaft, in der du auftanken und dich entfalten kannst. Ich freue mich auf dich!
Deine Julia
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