Beschreibung
Du möchtest ein stabiles Fundament für deine Yoga-Praxis? Dieser Hatha und Vinyasa Yoga Kurs richtet sich an alle, die Yoga von Grund auf lernen oder ihre Basis verfeinern möchten. Wir nehmen uns Zeit, Haltungen sauber aufzubauen, Übergänge bewusst zu gestalten und Bewegungen mit dem Atem zu verbinden. Auch mit Erfahrung bist du hier richtig, wenn du dir mehr Technik, Ausrichtung und persönliches Feedback wünschst. Haltungen und Sequenzen wie der Sonnengruß werde von Grund auf erklärt, sodass du Sicherheit und Routine entwickeln kannst. Dieser Kurs findet in Präsenz statt – für Hands-on-Assists, individuelle Korrekturen und die Energie der Gruppe.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du …
- Yoga neu lernen oder deine Grundlagen festigen möchtest
- bereits Yoga-Erfahrung hast, aber Technik und Ausrichtung verbessern willst
- bisher vor allem online geübt hast und dir persönliche Anleitung wünschst
- den Sonnengruß und grundlegende Asanas sicher erlernen möchtest
- Yoga bewusst in Präsenz und in einer kleinen Gruppe erleben willst
- Wert auf Community, Austausch und persönliche Betreuung legst
Das kannst du erwarten:
- Einführung in die Grundlagen von Hatha und Vinyasa Yoga
- Schrittweise Erklärung von Asanas und Übergängen
- Atemtechniken (Pranayama) und Atemführung im Flow
- Saubere körperliche und energetische Ausrichtung
- Persönliche Hands-on-Assists und individuelle Korrekturen
- Raum für Fragen, Entwicklung und gemeinsames Üben
- Eine unterstützende, wertschätzende Gruppenatmosphäre
Details:
- Termine: montags vom 31.08.2026 – 09.11.2026 (entfällt in der 1. Herbstferienwoche KW 43)
- Uhrzeit: 19:30 – 20:45 Uhr
- Dauer: 75 Minuten
- Blockkurs: 10 Einheiten
- Ort: Obere Mühle 28, 58644 Iserlohn
- Teilnehmerzahl: mind. 6, max. 12 Personen
- Ausstattung: Alles ist vorhanden – bring gerne deine eigene Matte und Decke mit, wenn du möchtest.
- Hinweis: Dieser Kurs ist zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme (80 %) von der Krankenkasse bezuschusst. Es werden pro Jahr zwei Kurse bezuschusst. Die Höhe des Zuschusses ist abhängig von deiner Krankenkasse und liegt zwischen 75 und 100 %.
Über mich:
Ich bin Yogalehrerin mit über 500 Stunden Ausbildung in Hatha, Vinyasa und Yin Yoga sowie zertifizierter Spiritual Life Coach. In meinen Stunden verbinde ich Bewegung, Atem und Achtsamkeit mit Impulsen aus spirituellen Themen. Der Fokus liegt auf der Arbeit mit dem Nervensystem: Entspannung, Sicherheit im eigenen Körper und eine bewusste Selbstwahrnehmung stehen im Mittelpunkt. In kleinen Gruppen entsteht ein Raum für Tiefe, Klarheit und Selbstfürsorge. Ich freue mich auf dich.
Namasté
Deine Julia
