Beschreibung
Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die bereits Erfahrung gesammelt haben und ihre Praxis vertiefen möchten. Du kennst die Grundlagen des Hatha und Vinyasa Yoga, hast erste Erfahrungen mit Sonnengrüßen, stehenden Haltungen und fließenden Sequenzen – und wünschst dir nun mehr Herausforderung, Klarheit in der Ausrichtung und ein besseres Körpergefühl. In diesem Kurs bauen wir auf dem Fundament auf und entwickeln es weiter: Die Flows werden dynamischer, die Übergänge fließender und die Haltungen anspruchsvoller, ohne dabei den Fokus auf Achtsamkeit und saubere Technik zu verlieren. Atem und Bewegung verbinden sich zu einer kraftvollen, zugleich zentrierenden Praxis. Neben der körperlichen Arbeit fließen gezielt Atemübungen und kurze Momente der Ausrichtung ein, um dich mental zu sammeln und ganz im Moment anzukommen. Der Kurs schließt mit einer bewussten Entspannungsphase, damit sich die Praxis nachhaltig integrieren kann.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du …
- Yoga-Grundkenntnisse hast und regelmäßig praktizierst
- dir Sonnengrüße und grundlegende Asanas vertraut sind
- Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein weiterentwickeln möchtest
- du Lust auf fließende, kreative Sequenzen hast
- du Yoga in Präsenz und in einer kleinen Gruppe erleben möchtest
Das kannst du erwarten:
- Dynamische Flows mit klarer Struktur
- Vertiefung von Asanas und Übergängen
- Kräftigung von Core, Beinen und Armen
- Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination
- Atemarbeit und bewusste Entspannung
- Persönliche Anleitung und Korrekturen in der Gruppe
Details:
- Termine: montags vom 31.08.2026 – 09.11.2026 (entfällt in der 1. Herbstferienwoche KW 43)
- Uhrzeit: 18:00 – 19:15 Uhr
- Dauer: 75 Minuten
- Blockkurs: 10 Einheiten
- Ort: Obere Mühle 28, 58644 Iserlohn
- Teilnehmerzahl: mind. 6, max. 12 Personen
- Ausstattung: Alles ist vorhanden – bring gerne deine eigene Matte und Decke mit, wenn du möchtest.
- Hinweis: Dieser Kurs ist zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme (80 %) von der Krankenkasse bezuschusst. Es werden pro Jahr zwei Kurse bezuschusst. Die Höhe des Zuschusses ist abhängig von deiner Krankenkasse und liegt zwischen 75 und 100 %.
Über mich:
Ich bin Yogalehrerin mit über 500 Stunden Ausbildung in Hatha, Vinyasa und Yin Yoga sowie zertifizierter Spiritual Life Coach. In meinen Stunden verbinde ich Bewegung, Atem und Achtsamkeit mit Impulsen aus spirituellen Themen. Der Fokus liegt auf der Arbeit mit dem Nervensystem: Entspannung, Sicherheit im eigenen Körper und eine bewusste Selbstwahrnehmung stehen im Mittelpunkt. In kleinen Gruppen entsteht ein Raum für Tiefe, Klarheit und Selbstfürsorge. Ich freue mich auf dich.
Namasté
Deine Julia
