Beschreibung
Dieser Kurs bietet eine entspannte Auszeit, wobei sanftes Hatha Yoga mit regenerierendem Yin Yoga kombiniert wird. In passiven, länger gehaltenen Haltungen darf dein Körper loslassen, während Faszien und Gelenke behutsam mobilisiert werden. Die Praxis wirkt ausgleichend, entschleunigend und lädt dich ein, aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen. Der Atem begleitet dich dabei als ruhiger Anker. Die Klänge der Kristallklangschalen begleiten die Entspannung und unterstützen dich dabei, dein Nervensystem herunterzufahren und innere Ruhe zu finden. So entsteht ein geschützter Raum, in dem körperliche wie mentale Spannungen abfließen können.
Was dich in diesem Kurs erwartet:
- Entspannung: Ruhige Haltungen, bewusste Atmung und Klang begleiten dich in einen Zustand von Ruhe und Regeneration.
- Mobilisation und Dehnung: Länger gehaltene Positionen fördern Flexibilität und Beweglichkeit, ohne Leistungsdruck oder aktive Muskelarbeit.
- Achtsamkeit: Die Praxis lädt dich ein, den Moment bewusst wahrzunehmen und bei dir anzukommen.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du Entspannung suchst, dein Nervensystem beruhigen möchtest und eine ruhige Yogapraxis bevorzugst. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Beginner als auch für Wiedereinsteiger, die bewusst regenerieren und loslassen möchten.
Details:
- Termine: donnerstags vom 03.09.2026 – 12.11.2026 (entfällt in der 1. Herbstferienwoche KW 43)
- Uhrzeit: 19:30 – 20:45 Uhr
- Dauer: 75 Minuten
- Blockkurs: 10 Einheiten
- Ort: Obere Mühle 28, 58644 Iserlohn
- Teilnehmerzahl: min. 6, max. 12 Personen
- Ausstattung: Alles ist vorhanden – bring gerne deine eigene Matte, Isomatte und Decke mit, wenn du möchtest.
- Hinweis: Dieser Kurs ist zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme (80 %) von der Krankenkasse bezuschusst. Es werden pro Jahr zwei Kurse bezuschusst. Die Höhe des Zuschusses ist abhängig von deiner Krankenkasse und liegt zwischen 75 und 100 %.
Über mich:
Ich bin Yogalehrerin mit über 500 Stunden Ausbildung in Hatha, Vinyasa und Yin Yoga sowie zertifizierter Spiritual Life Coach. In meinen Stunden verbinde ich Bewegung, Atem und Achtsamkeit mit Impulsen aus spirituellen Themen. Der Fokus liegt auf der Arbeit mit dem Nervensystem: Entspannung, Sicherheit im eigenen Körper und eine bewusste Selbstwahrnehmung stehen im Mittelpunkt. In kleinen Gruppen entsteht ein Raum für Tiefe, Klarheit und Selbstfürsorge. Ich freue mich auf dich.
Namasté
Deine Julia
